Cara diet alami dalam waktu singkat sangat cocok dilakukan bagi siapapun yang ingin menurunkan berat badan. Obesitas atau berat badan berlebih seolah menjadi musuh bagi kebanyakan orang. Selain akan mengganggu penampilan Anda sehingga menjadi kurang menarik, kelebihan berat badan ternyata juga memancing berbagai penyakit lain untuk hinggap di tubuh Anda. Oleh karena itu, sudah sepatutnya kita menjaga kesehatan tubuh kita dengan menjaga berat badan agar tetap ideal.
Siapa yang tidak setuju bahwa kumpulan sayur dan buah-buahan merupakan gudang nya vitamin, mineral dan zat – zat penting lainnya, rendah kalori dan karbohidrat. Nah jika kita telah mengetahui itu semua, mengapa tidak dimanfaatkan sebagai metode pelangsing tubuh, jadi saya menyarankan cobalah menyisihkan waktu 2 hari dalam seminggu untuk menjadi vegetarian, cara ini banyak di terapkan oleh artis-artis di Indonesia dan mancanegara.
Dalam hal ini Teh mengandung catechin dan antioksidan yang sangat berguna untuk mempercepat pembakaran kalori. Wanita yang sering atau banyak mengkonsumsi teh, diketahui berat badannya cenderung akan berkurang selama 14 tahun, berbeda dengan mereka yang jarang sekali minum teh. Menurut riset studi yang pernah diterbitkan di The American Journal of Clinical Nutrition, telah teruji dan diketahui bahwa kandungan catechin tertinggi ada pada teh hijau dan teh putih.
Biasakan dalam hal makan atau mengkonsumsi sesuatu dilakukan dengan perlahan, wanita yang terbiasa disiplin mengkonsumsi semangkuk es dalam waktu 30 menit akan mengundang lebih banyak hormon kenyang daripada wanita yang selalu mengkonsumsi dengan cepat.
Hal tersebut dipertegas pula oleh penelitian yang dimuat di The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism. Saat bersantap, hindari sambil nonton TV agar Anda bisa berkonsentrasi dengan makanan lezat yang ada di hadapan Anda. Maksud dengan berkonsentrasi di sini adalah bahwa dengan kita fokus menyantap sesuatu, maka makanan yang dikunyah akan sempurna sehingga tidak terlalu membebankan lambung.
Banyak penelitian mengatakan, bahwa wanita yang terbiasa dengan sarapan pagi cenderung memiliki lingkar pinggang 5 cm lebih kecil daripada mereka yang jarang/tidak pernah sarapan pagi. Perlu diketahui bahwa manfaat sarapan pagi adalah mendorong metabolisme yang menyebabkan tubuh kita mengurangi produksi enzim yang berpotensi meningkatkan kolesterol, dikutip dari The American Journal of Clinical Nutrition.
Minumlah air mineral/air putih sebelum makan karena dari air tersebut dapat membuat keadaan perut kita menjadi lebih kenyang dari sebelumnya sehingga berdampak baik ketika sedang menyantap makanan karena pastinya porsi makanan akan berkurang setelah kita minum 2 – 3 gelas air sebelum makan.
Hal tersebut dipertegas oleh para peneliti dari Virginia Tech yang mengungkapkan “air bisa membuat Anda kenyang sehingga Anda cenderung mengurangi makanan hingga 75-90 kalori. Untuk memulai kebiasaan ini, coba minum air putih saat Anda masih menyiapkan makan atau menunggu pesanan Anda tiba di restoran.“
Penelitian kesehatan yang dilakukan oleh Salk Institute for Biological Studies di La Jolla, California, Mendapati pada tikus yang makan sesuai jadwal dan berpuasa selama 12 jam pada malam hari, diketahui liver pada tikus tersebut mengaktifkan gen yang membakar lebih banyak gula dan lemak.
Eksperimen ini memang tidak diujikan atau bisa dikatakan belum diuji pada manusia, tapi melirik dari point penting tersebut, jika tikus saja membiasakan diri untuk makan malam pukul 19.00 tiap malam bisa membantu menurunkan berat badan (kalori dan lemak), kenapa kita sebagai wanita tidak mencobanya?
Kontrol selalu berat badan teman secara rutin, setidaknya sekali dalam seminggu atau sekali dalam sebulan dan catat berapa-berapa saja interval dari masing-masing berat badan yang dicapai. Sebab melihat jarum timbangan bergerak ke kanan atau berat badan teman dikatakan naik bisa menjadi sinyal bahwa teman perlu giat lebih keras untuk mendapatkan tubuh yang langsing dengan mengurangi makanan berlemak dan berkalori, serta teman boleh juga untuk segera memulai olahraga sebelum berat badan merangkak naik.
Selama proses diet Anda tetap bisa beraktivitas pada umumnya, janganlah diet dijadikan suatu paksaan dengan cara menyiksa diri. Mengurangi porsi makan secara berlebihan justru akan mengurangi asupan gizi Anda dan bisa berakibat fatal tentunya. Lakukanlah diet secara wajar dan masuk akal agar Anda tetap sehat.
Jika cara diatas belum berhasil Anda dapat mendatangi klinik kami (terapi peninggi badan) kami akan membuat tubuh Anda langsing dengan jalan terpai tentunya tanpa resiko.
Selain itu, terapi peninggi badan Semarang H.Ridhwan juga melayani pengobatan telapak kaki datar, bahu miring, skoliosis dan parikokel.
