Makanan untuk Peninggi Badan Alami
Kadang kala ada yang bertanya, mungkinkah ada makanan untuk membantu menambah tinggi badan dan mampu membantu pertumbuhan badan ?
Tidak bisa kita pungkiri lagi bahwa postur tubuh yang tinggi menjadi sorotan lebih dalam pergaulan. Anak yang postur tinggi biasanya lebih percaya diri.
Walaupun biasanya tinggi badan dipengaruhi oleh beberapa faktor misalnya faktor genetis, sebagian peneliti menerangkan bahwa faktor-faktor luar seperti melakukan aktivitas olah raga, tidur yang cukup, dan asupan nutrisi dan gizi yang tepat, bisa membantu anak agar tumbuh dengan maksimal.
Postur tubuh yang pendek juga hasil dari sebuah proses pertumbuhan yang lambat karena dipengaruhi gizi yang kurang memadai. Untuk itu melakukan pola makan yang terjadwal dan seimbang sangat utama guna membantu meningkatkan prospek pertumbuhan.
Pada umumnya tubuh kita membutuhkan tiga jenis nutrisi utama yaitu : protein, mineral dan vitamin agar dapat membangun otot-otot baru, ligamen dan tendon yang kuat.
1. Protein
Protein diibaratkan sebagai bata bagi rumah, protein ini sangat penting untuk membentuk dan menunjang fondasi tubuh sehingga dapat membangun berbagai jaringan.
Kandungan bermanfaat yang terdapat dalam zat protein yaitu asam amino yang berguna untuk hormon pertumbuhan yang tentunya sangat vital bagi keberlangsungan kesehatan tulang, otot, jaringan, organ, kulit, dan gigi.
Kalau tubuh kekurangan asupan protein akan menyebabkan berbagai masalah dalam kesehatan seperti kehilangan massa pada otot, pertumbuhan abnormal, sistem kekebalan tubuh lemah dan perkembangan mental yang tidak normal.
2. Mineral
Selain protein yang berguna untuk meningkatkan postur tubuh menjadi tinggi yaitu makanan yang mengandung unsur mineral seperti magnesium, posfor, fluride, yodium, zat besi dan mangan.
Sedangkan untuk kandungan kalsium adalah mineral yang paling penting untuk pemeliharaan dan pertumbuhan tulang yang kuat. Minuman yang kiranya berkarbonasi seperti soda, garam berlebihan, gula, lemak dan kopi harus sebisa mungkin dibatasi karena merupakan penolak kalsium (menghambat pencernaan kalsium) sehingga hal ini bisa mempengaruhi pertumbuhan anak.
3. Vitamin
Yang tidak kalah pentingnya untuk perkembangan tulang yang kuat dan sehat yaitu vitamin D. Kekurangan gizi terutama kekurangan vitamin D bisa jadi penyebab gangguan pertumbuhan dan tulang yang lemah. Vitamin D juga cukup diperlukan tubuh untuk proses penyerapan kalsium.
Vitamin-vitamin lain diantaranya seperti vitamin A, B11, B2 atau riboflavin, vitamin C dan vitamin F ini juga masih dibutuhkan untuk menambah tinggi badan yang normal.
Makanan dan Minuman Peninggi Badan :
Minuman Susu juga sebagai salah satu makanan peninggi badan. Diantara salah satu makanan peninggi badan adalah susu.
Minuman susu adalah asupan peninggi postur tubuh yang bisa memberikan kalsium serta vitamin D. Susu juga mengandung vitamin A yang dapat menjaga kalsium dalam tubuh. Lalu bagi remaja, dianjurkan mengkonsumsi susu bebas atau rendah lemak dan mengandung protein.
Meminum atau mengkonsumsi susu untuk memperoleh dampak maksimal pada tinggi badan. Produk susu peninggi badan seperti keju dan yogurt yang mengandung kaya akan vitamin A, B, D dan E juga mengandung protein dan kalsium.
Buah-buahan dan sayuran berperan penting dalam gaya hidup sehat. Peninggi badan Buah dan sayuran adalah sumber vitamin, serat, kalsium, dan folat. Itu semua tak kalah utama berperan penting dalam perkembangan dan pertumbuhan badan.
Buah melon, jeruk, pepaya, markisa, semangka, dan aprikot itu semua mengandung vitamin A yang dibutuhkan untuk pertumbuhan tulang dan jaringan. Vitamin A juga didapat di dalam sayur-sayuran seperti wortel, kacang polong, labu, brokoli, bayam, kubis, ubi jalar dll.
Kemudian buah jeruk berry, kentang dan tomat juga mengandung vitamin C yang membantu pertumbuhan tulang kuat sehat dan berkontribusi besar dalam tinggi badan.
Yang mengandung vitamin C yaitu buah Jeruk berry dan sayuran yaitu kentang dan tomat, ini semua juga bisa membantu bagi pertumbuhan dan tinggi badan.
Ayam merupakan salah satu sumber protein tinggi diantara makanan hewani lainnya sangat baik untuk Peninggi badan. Bahkan, ayam menyediakan banyak sejumlah besar bagi tubuh untuk membangun jaringan dan otot.
Selain itu, terapi peninggi badan Semarang H.Ridhwan juga melayani pengobatan telapak kaki datar, bahu miring, skoliosis dan parikokel.
