Olahraga Ringan Untuk Mengatasi Kelainan Skoliosis

Dalam mengatasi kelainan skoliosis banyak cara yang bisa dilakukan dengan mudah diantaranya yang cukup populer adalah dengan melakukan olahraga ringan tetapi dilakukan secara rutin. Meskipun kegiatan ini begitu menyehatkan dan menyenangkan namun banyak orang yang malas untuk berolahraga alasanya pun beragam seperti masih sehat atau lagi mager padahal bagaimana pun juga tubuh membutuhkan gerak.

Diantara manfaat yang bisa dipetik dari olahraga adalah untuk melancarkan peredaran darah dan memperbaiki struktur tulang termasuk juga skoliosis yang secara tidak langsung juga bisa sebagai solusi untuk mencegah kelainan yang berkaitan dengan tulang belakang. Kelainan ini sendiri pada level rendah biasanya tidak disadari oleh penderita karena tidak terlalu terlihat, tetapi jika penderita masih saja malas untuk memperbaiki pola hidupnya suatu saat gejala skoliosis ini bisa berkembang lebih jauh lagi.

Kendati demikian perlu Anda ketahui olahraga juga bisa menjadi faktor pemicu kelainan skoliosis. Penyebab utamanya adalah tidak melakukan pemanasan sebelum olahraga sehingga otot menjadi tegang apalagi ketika melakukan angkat beban bisa-bisa tubuh menjadi sakit semua karena shock selain itu melakukan olahraga tanpa pemanasan juga dapat menyebabkan pertumbuhan terhambat.

Untuk itu kami merangkum beberapa olahraga ringan yang bisa dengan mudah Anda lakukan untuk mengobati skoliosis, berikut ulasannya :

• Di urutan pertama terdapat olahraga renang yang melibatkan gerakan tubuh dengan air. Olahraga sekalian bermain air kurang lebih begitulah ungkapannya tak heran jika banyak orang menjadikan renang sebagai hobi. Cukup diakui berenang sangat baik dalam menjaga dan mempertahankan posisi tulang karena adanya tekanan alami dari air saat tubuh bergerak dalam air.

• Kegiatan lain yang juga menyenangkan sekaligus menyehatkan adalah bersepeda. Dengan melakukan olahraga ini tulang punggung dilatih agar lebih kuat dalam menopang tubuh sehingga dapat meminimalisir terkena penyakit yang berkaitan dengan tulang belakang. Namun, dengan catatan pilihlah sepeda dengan ukuran sesuai postur tubuh agar punggung tidak terus-terusan melengkung yang justru bisa mengakibatkan masalah kesehatan lain
• Melakukan sit up selain dianjurkan untuk menurunkan berat badan juga bermanfaat bagi kesehatan tulang belakang karena pada prosesnya tulang belakang akan tertarik secara lurus. Untuk memulainya bisa dari tahap ringan terlebih dahulu mulai dari 5 kali sehari dan terus ditingkatkan sesuai porsi secukupnya. Agar terhindar dari cedera jangan paksakan sit up saat tubuh sedang sakit dan gunakanlah matras.

• Yoga adalah gerakan terapi yang lebih berfokus untuk mengencangkan otot dan memperbaiki struktur tulang jenisnya pun sangat beragam ada yang perlu latihan lama untuk bisa melakukan gerakannya ada juga yang sederhana. Beberapa gerakan yoga memang dirancang untuk terapi skoliosis terutama yang masih ringan sehingga patut bagi Anda untuk mencobanya.

  Demikian beberapa tips yang kami berikan untuk Anda bisa lakukan dengan mudah akan tetapi sangat ditekankan untuk tidak hanya mengandalkan olahraga ketika tidak terjadi perubahan apa-apa. Ada baiknya untuk memeriksakannya ke terapi skoliosis ringan karena penyakit skoliosis terbatas oleh usia.

Terapi Peninggi Badan Semarang

Selain itu, terapi peninggi badan Semarang H.Ridhwan juga melayani pengobatan telapak kaki datar, bahu miring, skoliosis dan parikokel.