Kelainan yang banyak dialami anak balita bahkan juga pada orang dewasa, umumnya bukan berupa penyakit tulang. Namun, lebih banyak berupa gangguan rotasi atau putaran tulang yang salah sehingga sumbu putaran bergeser dan tidak jatuh pada titik sumbu yang semestinya itu merupakan kelainan kaki X dan kaki O.
Dalam dunia medis, kaki X dikenal dengan istilah genu valgum atau knock knee. Kondisi ini merupakan kelainan bentuk kedua tungkai di mana kedua lutut saling menyentuh atau hampir menyentuh, bahkan saat kondisi kaki Anda terpisah.
Penyebab kaki X tidak melulu disebabkan oleh aktor genetik namun juga bisa terjadi akibat kebiasaan yang kurang baik atau kecelakaan. Kebiasaan buruk yang sering dilakukan yang bisa menyebabkan kelainan kaki X diantaranya adalah posisi tidur yang salah, posisi duduk yang salah, kebiasaan menggendong yang salah, kebiasaan memakaikan popok sekali pakai pada anak, anak yang berlatih berjalan menggunakan baby walker dan sebagainya.
Kaki X sering terjadi pada anak-anak, tetapi kondisi ini juga dapat ditemukan pada orang dewasa. Keadaan ini tidak bisa dicegah, tetapi dampaknya bisa diminimalkan. Selain operasi, fisioterapi dan olahraga seringkali merupakan cara alternatif untuk mengatasi kaki X.
Tidak ada yang tidak bisa dilakukan, Anda bisa berusaha memperbaikinya dengan beberapa latihan berikut ini :
1. Menekuk satu sisi lutut
Lebarkan kedua kaki selebar pinggul dan letakkan l lengan di depan dada Anda. Lalu, langkahkan satu kaki kiri Anda ke samping, luruskan, sedangkan posisikan kaki kanan Anda menekuk. Rasakan kontraksi kuat pada pinggul dan paha. Lalu posisikan kembali kaki Anda seperti semula. Lakukan serangkaian gerakan tersebut hingga 10 sampai 12 kali. Setelah selesai, Anda bisa tukar posisi tersebut dengan kaki yang satunya lagi.
2. Mengangkat satu kaki sambil berbaring
Posisikan berbaring menyamping, kaki kiri berada di atas kaki kanan. Angkat kaki kiri Anda sekitar 45 derajat, tahan sebentar sekitar 1-5 hitungan, lalu turunkan lagi ke posisi semula. Ulangi gerakan tersebut 10-12 kali. Lalu ganti posisi berbaring Anda, lakukan lagi gerakan tersebut pada kaki kanan.
3. Straight leg lift
Berbaring terlentang, biarkan tubuh Anda rileks. Posisikan kaki kanan lurus dan lutut kaki kiri menekuk. Kencangkan otot paha pada kaki kanan yang lurus, angkat kaki tersebut beberapa centimeter dari lantai dan tahan sekitar 5 detik. Ulangi gerakan tersebut 2 kali tiap satu sisi kaki.
4. Side step-ups
Gerakan ini memerlukan bangku yang berat untuk menopang tubuh Anda. Pastikan bangku yang Anda gunakan bukan yang mudah jatuh, tapi bangku yang berat, hal ini untuk menghindari Anda terjatuh saat latihan. Berdiri dengan sisi kanan menghadap bangku dan lengan di depan dada. Posisikan kaki kanan Anda di atas bangku, kaki kiri tetap di tanah. Lalu, berdiri dengan kaki kanan menekan bangku. Ketika kaki kanan Anda dalam posisi tegak lurus, tahan selama satu detik, lalu turunkan ke posisi semula. Lakukan 10 hingga 12 kali, lalu ganti posisi.
5. Knee press
Anda bisa duduk di lantai atau bangku. Anda memerlukan gulungan handuk untuk latihan ini. Taruh gulungan handuk tersebut di bawah lutut Anda. Luruskan kaki kanan hingga tidak menyentuh lantai. Biarkan lutut kaki kiri menekuk (karena handuk) dan tumitnya menyentuh lantai. Turunkan kaki kanan, lakukan dengan memberikan tekanan pada handuk, tahan selama 3 detik. Lalu, rileks dan kembalikan ke posisi awal. Ulangi latihan ini 9 hingga 10 kali.
6. Hamstring curls
Pegang bagian belakang kursi. Tahan berat badan pada satu kaki, tekuk kaki yang satunya lagi ke belakang. Kencangkan paha pada kaki yang ditekuk ke belakang. Tahan posisi tersebut selama 5 detik, lalu turunkan ke posisi semula. Ulangi gerakan tersebut hingga 8-9 kali, lalu ganti posisi. Latihan ini baik untuk memperbaiki tekukan lutut pada kaki X.
Nah, hal-hal tersebut bisa Anda lakukan sendiri di rumah, tetapi jika Anda takut dengan resiko atau efek samping yang timbul ataupun kurang berani untuk melakukannya sendiri, Anda bisa meminta bantuan kepada orang lain atau Anda bisa mengikuti terapi pada ahlinya.
Dalam hal ini telah hadir Terapi Peninggi Badan Semarang untuk membantu menyelesaikan masalah Anda. Pengobatan tradisional Indonesia H. Ridhwan adalah spesialis terapi pengobatan menambah tinggi badan nomer 1 dan satu-satunya di Semarang. H. Ridhwan tidak memberikan janji tapi akan memberikan bukti yang langsung didapatkan pada hari itu juga. Pengobatan tradisional H. Ridhwan hadir di Semarang karena keinginan membantu sesama orang yang membutuhkan. H. Ridhwan menghindari penggunaan obat-obatan kimia dan pembedahan.
Bagi Anda yang mengalami kelainan kaki X, Terapi peninggi badan Semarang H. Ridhwan terbukti selain bisa menambah tinggi badan Anda, tetapi disini juga tersedia pelayanan lain contohnya telah dipercaya mampu menyembuhkan kelainan kaki X dengan terapi dan pengobatan tradisional tanpa obat-obat kimia, maupun operasi dan juga masalah tulang lainnya yang terbukti tanpa menimbulkan efek samping.
Terapi penyembuhan dilakukan secara terstruktur dan bertahap dengan bimbingan para ahli yang intensif sehingga hasil yang didapat sesuai dengan yang diharapkan dan tidak mengecewakan, apalagi sampai menimbulkan akibat yang fatal.
Pengobatan yang dilakukan memfokuskan pada gizi, pengurangan stres, herbal dan pengobatan ringan lainnya. Pada pengobatan H. Ridhwan, pasien ditumbuhkan motivasi untuk mengobati penyakit dengan mengaktifkan kemampuan sendiri dalam menyembuhkan penyakit. Pada umumnya penyakit timbul akibat terganggunya keseimbangan tubuh, jiwa, pikiran dan kehidupan spiritual seseorang. Karenanya pengobatan ini bertujuan untuk mengembalikan keseimbangan itu yang pada gilirannya akan membuat organ-organ tubuh bekerja normal dan memulihkan kesehatannya.
H. Ridhwan juga menerima konsultasi untuk masalah yang dialami pria yaitu lemah syahwat (impotensi), memperbesar alat vital, sifilis, ejakulasi dini, turun beruk dan kanker prostat. Untuk wanita diantaranya kanker rahim (kandungan), kanker payudara, mengencangkan payudara, kista (miom). Konsultasi untuk masalah pribadi, rumah tangga dan lain-lain dengan menjaga kerahasiaan pasien. Selain itu, terapi peninggi badan Semarang H.Ridhwan juga melayani pengobatan telapak kaki datar, bahu miring, skoliosis dan parikokel.
Jadi jika Anda mempunyai keluhan atau masalah seperti yang sudah diuraikan diatas, konsultasikanlah kepada ahlinya. Jika Anda lebih suka dengan penyembuhan terapi dan pengobatan tradisional maka yang ahli adalah terapi peninggi badan H. Ridhwan Semarang, yang beralamat di Jl. Karangrejo II A No. 10 Srondol Wetan, Banyumanik, Semarang atau hubungi contact person di Telp Kantor : (024) 7473969 XL : 081 7458 252 (WA) Telkomsel 0852 2537 4555 (WA) Pin bb: 7452BF20
